En la carrera por una figura delgada y una cintura de avispa, el sexo justo no recurre a métodos para perder peso. Por supuesto, no es fácil perder algunos kilogramos en un período de tiempo relativamente corto.
Pero si todo lo que quiere hacer es ser fuerte y establecer una meta, entonces puede hacerlo. Si su enfoque no está en la actividad física, entonces todo lo que necesita hacer es perder peso con la ayuda de dietas y, mejor aún, una nutrición adecuada.
Los siguientes consejos lo ayudarán a equilibrar su dieta y a elegir solo aquellos alimentos que lo ayudarán a perder peso rápidamente. Y todo eso, sin dietas extenuantes y hambre constante.
Con el fin de:
Sopa de verduras y sus propiedades milagrosas
Este principio nutricional difícilmente puede llamarse dieta, pero, sin embargo, se considera como tal e incluso tiene un nombre. El método consiste en utilizar sopa de verduras con caldo de carne.
La sopa de Bonn se elabora, como dicen, en caldo de carne listo para usar o recién preparada. Se agregan diferentes tipos de vegetales. A saber: repollo (repollo, col rizada, coliflor o brócoli), pimientos, zanahorias, guisantes, cebollas, tomates y mucho más.
Puedes comerlo en cualquier momento. Al mismo tiempo, perder peso es fácil: la sopa en sí es muy baja en calorías, por lo que prácticamente no hay calorías adicionales cuando se consume.
Y para digerir la sopa, el cuerpo debe utilizar energía adicional, que obtiene de las reservas naturales en forma de grasa. Además de la sopa, también puede comer frutas de bajo índice glucémico y carne magra cocida una vez al día. Para una semana de tal nutrición, se requieren hasta 8 kilogramos de peso.
Métodos básicos y alimentos básicos para una rápida pérdida de grasa.
La pérdida de peso efectiva requiere un enfoque integrado. Entonces, junto con los alimentos adecuados, existen métodos básicos que normalizan los procesos metabólicos y ayudan a quemar grasa.
Éstos incluyen:
- Productos que contienen proteínas animales y vegetales (aves, pescado, huevos, soja, frijoles);
- todas las verduras y frutas bajas en carbohidratos (repollo, pepino, zanahorias, manzanas, toronjas, naranjas, bayas sin azúcar);
- productos que contienen calcio (leche, requesón y todos los productos lácteos fermentados);
- Piña porque contiene bromelina como potente quemagrasas;
- agua limpia: elimina las toxinas después de descomponer la grasa corporal y el exceso de líquidos del cuerpo.
También debe reducirse y, si es posible, algunos alimentos deben excluirse por completo de la dieta. Estos incluyen: productos de harina, confitería, frituras y carnes ahumadas, salsas grasas y mayonesa.
Importante:No coma en exceso ni coma en exceso por la noche. Empiece la mañana con un vaso de agua limpia. Organice los días de ayuno y, si no hay contraindicaciones, ayune.
Como regla general, estas recomendaciones deben ser atendidas y guiadas por ellas en todo momento. Después de una semana con estos alimentos, puede ponerse en forma rápidamente y perder de 3 a 5 kilogramos, lo que a veces es necesario antes de las vacaciones, y especialmente después de ellas.
¿Qué es mejor: el día de ayuno o el ayuno?
Ambos conceptos son esencialmente los mismos y son efectivos cuando necesita perder peso rápidamente. Por supuesto, la primera opción es más suave, ofrece una pequeña cantidad de comida y solo productos mono, pero aún comida. Pero durante el ayuno hay un rechazo total si solo se usa agua líquida pura.
Sin duda, el ayuno es un regulador más potente de la pérdida de grasa, y en un día después de usarlo puedes perder hasta 1, 5 kg. Sin embargo, descargar el cuerpo también es muy eficaz, aunque se desprende mucho más lentamente. Al mismo tiempo, se puede usar 2-3 veces a la semana sin dañar la salud y en ayunas, incluso como agente terapéutico, no más de una vez. Por lo tanto, la opción ya está seleccionada aquí individualmente.
La forma en que pierdes los kilos de más no importa. Lo más importante es que no daña, sino que beneficia. Siempre debes adelgazar sabiamente y sin fanatismos indebidos. Una nutrición adecuada y moderada es la clave para la salud y el camino hacia el éxito en la lucha por la armonía y la belleza.